Làm đẹp từ sinh tố rau, hoa quả

Thứ tư 27/04/2022 10:54

Không chỉ là thực phẩm trong các bữa ăn hằng ngày, rau, củ, quả còn là nguồn cung cấp vitamin thiết yếu cho cuộc sống. Thông thường, chúng ta thường nạp rau củ quả bằng cách chế biến nó thành các món ăn mặn hay ăn trực tiếp đối với các loại trái cây, nhưng thực tế, việc xay, ép rau, củ ra thành nước uống hay sinh tố sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn.

 Rau má là loại rau rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng thanh nhiệt mát gan, đặc biệt là đối với những người bị nóng, da dẻ hay có mụn thì việc sử dụng sinh tố rau má thường xuyên sẽ cải thiện bất ngờ.

Chị Bích Huệ, tổ 3, phường Hòa Chung (Thành phố) chia sẻ: Trước đây người tôi hay bị nóng trong, mặt bị mụn nhiều. Qua tim hiểu tôi được biết, uống sinh tố rau má rất tốt cho giải nhiệt nên tôi đã mua rau má về xay uống. Rau má để làm sinh tố cần chọn những lá to, sạch, loại bỏ hết tạp chất và rửa sạch thì đem ngâm với nước muối loãng, vớt ra để ráo nước. Sau đó cắt thành những đoạn ngắn, xay cho dễ. Cho rau má, nước lọc, đường, sữa đặc và một ít muối vào máy xay sinh tố, xay cho hỗn hợp nhuyễn mịn. Hỗn hợp nhuyễn mịn hết thì lọc qua rây để loại bỏ hết bã và vắt lấy nước cốt rau má sữa. Có thể kết hợp với nước cốt dừa và đậu xanh. Sau mọt thời gian sử dụng sinh tố rau má da tôi đã cải thiện rõ rệt, không còn nóng trong và bị mụn nữa.

Sinh tố rau má đậu xanh.

Cùng với rau má, rau diếp cá cũng là một loại rau bổ dưỡng cho sức khỏe cũng như có tác dụng làm đẹp được các chị em tin dùng. Cách làm sinh tố rau diếp cá cũng tương tự như sinh tố rau má. Bã diếp cá sau khi vắt lấy nước còn có thể trộn với sữa chua không đường để đắp mặt như một loại mặt nạ thiên nhiên trị thâm, sáng da rất hiệu quả.

Cam và xoài là hai loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, kết hợp cùng cà rốt, một loại củ chứa nhiều vitamin A sẽ là một loại thức uống bổ dưỡng cho cơ thể. Cách làm vô cùng đơn giản, cam, xoài, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành các miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay đến khi các nguyên liệu mềm nhuyễn hòa quyện vào nhau, có thể thêm hạt chia và sữa tùy theo sở thích của mỗi người.

Trong các củ, quả, cà chua được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Trong cà chua chứa nhiều vitamin rất có lợi cho da và mắt. Trong cà chua chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch,... đặc biệt, ăn nhiều cà chua sẽ giảm nguy cơ béo phì, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Anh Duy Khánh (phường Hợp Giang, Thành phố) cho biết: Mỗi tuần tôi uống từ 3 đến 5 ly sinh tố cà chua, kết hợp tập thể dục hằng ngày, sau một thời gian, tôi thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, không chỉ thế da dẻ còn hồng hào.

Như nhiều loại quả khác, chuối cũng là một loại trái cây có tác dụng giảm cân nhanh chóng được nhiều chị em yêu thích hiện nay. Đặc biệt quan trọng khi kết hợp chuối cùng với táo và sữa chua sẽ tạo thành một loại sinh tố giúp giảm cân vô cùng tuyệt vời. Trong chuối và táo có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, từ đó khiến cho bạn giảm cân nhanh chóng. Loại sinh tố này được sử dụng vào buổi sáng sẽ giúp mang lại công dụng tốt hơn.

Có thể nói việc làm đẹp với rau, củ, quả là biện pháp đầu tiên mà chị em phụ nữ tìm đến để làm đẹp cho da và chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp từ sâu bên trong. Tuy nhiên, để đảm bảo các loại nước ép làm ra ngon miệng, an toàn vệ sinh thực phẩm, chúng ta nên chọn các địa chỉ uy tín để mua rau củ, quả tươi mới. Trước khi làm nước ép nên ngâm nguyên liệu với nước từ máy lọc ion kiềm sau đó ngâm lại bằng nước muối loãng và rửa sạch.

 Mỗi sáng chỉ cần bỏ ra 30 phút là có ngay một loại nước uống bổ dưỡng. Nước ép ngon và chất lượng nhất khi uống liền trong 30 phút sau khi ép để giữ dinh dưỡng và vitamin cũng như màu sắc của món nước ép. Để nước ép ngon hơn là uống khi mát. Nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút. Trước khi uống nước ép nên uống 1 chút nước ấm hoặc mật ong chanh pha ấm.

Diệu Linh

Viết bình luận

Hãy sử dụng tiếng Việt có dấu khi viết bài. Bình luận của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng

 (*) 

  (*)

   

Số ký tự còn lại:

Protected by FormShield
Refresh