Bạn đang xem: Trang chủ » Thể thao

Yoga cho trẻ em

Thứ hai 24/05/2021 05:00

Cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, giữ gìn nét tươi trẻ và đẩy lùi bệnh tật…, đó là những lợi ích mà yoga mang lại cho sức khỏe con người. Với nhu cầu ngày càng cao về rèn luyện thân thể, yoga thu hút đông đảo mọi lứa tuổi tham gia tập luyện, bao gồm người lớn, trẻ em và thanh thiếu nhi. Cho con đến các lớp học yoga hay tập yoga tại nhà cùng bé đang là xu hướng mới được nhiều phụ huynh lựa chọn.

Trẻ em tập yoga theo sự hướng dẫn của giáo viên.

Chị Hoàng Thị Thanh Thảo, phường Hợp Giang (Thành phố) dành 3 buổi/tuần cùng con gái tập yoga. Những động tác cơ bản như: tư thế cây, quả núi, chiến binh… được cả hai mẹ con hào hứng tập luyện. Chị Thảo chia sẻ: Trong cuộc sống hiện đại, không chỉ có người lớn mà cả trẻ em cũng phải đối mặt với áp lực về thời gian. Nhìn lịch học của con sẽ thấy ngoài học ở trường còn phải học thêm, học năng khiếu…

Đôi lúc thấy con chán nản, mệt mỏi vì việc học khiến tôi lo lắng, với mong muốn con có khoảng thời gian thư giãn tinh thần, cũng là cơ hội để mẹ con hiểu nhau hơn nên tôi động viên con cùng tập yoga. Để hướng dẫn con tập yoga, các mẹ có thể tham khảo thông tin trên website, mạng xã hội Youtube, Facebook. Tuy nhiên, cách nhanh nhất để có thể học được các bài tập này là cùng con đến phòng tập yoga.

Chị Trần Ngọc Lệ, phường Ngọc Xuân (Thành phố) không phủ nhận rằng, từ khi cho cô con gái đi học lớp yoga trẻ em (yoga kid), bé dễ tập trung hơn khi học bài. Đặc biệt, điều khiến chị hài lòng nhất là sức khỏe của con được cải thiện rất nhiều, ăn ngon, ngủ ngon hơn và có ý thức xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực.

Với nhu cầu muốn con mình có sự phát triển vượt trội, các bậc cha mẹ hiện nay sẵn sàng đầu tư thời gian, tiền bạc, dành sự chăm sóc tốt nhất cho trẻ bằng các khóa học kỹ năng, vận động. Trào lưu hướng trẻ đến các bài tập yoga ngày càng trở nên phổ biến và không quá khó để tìm được một lớp phù hợp. Đa số những phòng tập, trung tâm yoga đều có những lớp yoga kid.

Theo chị Linh Thu Hiền, giáo viên Trung tâm yoga Hiền Linh, tổ 8, phường Hợp Giang (Thành phố), yoga không phân biệt tuổi tác, giới tính. Là một trong những bộ môn rèn luyện sức khỏe nên yoga hoàn toàn thích hợp với cả trẻ em. Do cơ địa khác nhau nên việc luyện tập yoga của trẻ em và người lớn cũng sẽ khác nhau.

Trẻ đang trong quá trình hoàn thiện và phát triển cơ thể nên cơ thể mềm dẻo hơn, dễ thích ứng với các động tác mới và các em có thể thực hiện động tác nhanh hơn người lớn. Nếu như người lớn tập yoga thiên về sự tĩnh lặng, cân bằng cảm xúc thì yoga cho trẻ nhỏ hướng tới những niềm vui, là môi trường vừa học vừa chơi, rèn luyện trí tưởng tượng, khả năng tập trung và sự kiên nhẫn.

Một buổi học bắt đầu với những động tác khởi động nhẹ nhàng. Cả lớp háo hức ngồi khoanh chân, nhắm mắt và đưa lòng bàn tay ra, tập hít vào, thở ra theo lời cô giáo. Lớp học yoga trở nên sôi động hơn khi cô giáo hướng dẫn học trò tập theo các tư thế mang hình tượng con vật, sự vật, cây cối như: thế chó úp mặt, thế con quạ, thế cánh cung, thế rắn hổ mang, thế cây cầu… “Những bài tập yoga cùng bạn bè hoặc tập theo nhóm giúp trẻ học được kỹ năng hợp tác, hòa đồng và kích thích sự sáng tạo, năng động trong hoạt động ngoại khóa. Yoga cũng khiến vóc dáng cơ thể trẻ gọn gàng, khỏe khoắn hơn, giúp trẻ không bị tự ti về hình thể khi đến trường, tự tin hơn trong giao tiếp”, chị Hiền chia sẻ thêm.

Tập yoga giúp trẻ tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt.

Nhằm đa dạng hóa các hoạt động giáo dục, trải nghiệm cho trẻ, nhiều trường mầm non trên địa bàn Thành phố đưa bộ môn yoga vào tiết học vận động hằng tuần. Chị Trần Minh Phương  (Thành phố) bày tỏ: Giống như các bậc phụ huynh khác, tôi rất thích hình ảnh ngộ nghĩnh, đáng yêu của các con khi nhắm mắt nằm im trên thảm, khi hào hứng giơ tay, nhấc chân, nghiêng người trong giờ yoga kid. Hơn nữa, mỗi tiết học yoga có 4 cô giáo quan sát, hướng dẫn cho các con nên tôi hoàn toàn yên tâm.

Dù tập luyện bất kỳ bộ môn nào, vấn đề đảm bảo an toàn và phù hợp với thể chất của trẻ là ưu tiên hàng đầu. Điều quan trọng không phải con tập có tốt hay không, thời gian tập nhiều hay ít, mà chính là việc cha mẹ tạo cho trẻ sự say mê, hứng thú với những gì được trải nghiệm.

Linh An

Viết bình luận

Hãy sử dụng tiếng Việt có dấu khi viết bài. Bình luận của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng

 (*) 

  (*)

   

Số ký tự còn lại:

Protected by FormShield
Refresh